参考答案：

（1）安排好赛前训练；

（2）赛前安排好适应性模拟比赛训练；

（3）制定好比赛计划；

（4）制定好比赛任务和目标，这个目标是一个目标范围；

（5）训练中、模拟比赛训练和正式比赛后要及时总结，鼓励优点，找出努力方向；

（6）树立榜样，学习榜样等。