患者，男，22岁，左侧髌骨横行骨折，行 AO张力带钢丝内固定术。

提高该患肢的肌力和耐力，以下哪项运动属于闭链式运动方式

A．股四头肌静力性收缩
B．卧位直腿抬高练习
C．小腿捆绑沙袋踢腿练习
D．骑功率车练习
E．走活动平板练习

北魏孝文帝改革中的下列制度，使北魏农民的负担大为减轻，从事农业生产的人口增多的是[ ]

A．推行均田制                     

B．制定官吏俸禄制

C．设立三长制，强化对地方的控制    

D．推行新的租调制