参考答案：

1、无氧阈概念：

2、准确采用AT强度训练可以有效提高运动员的有氧运动能力：

①训练可提高AT值。

②参考AT时心率，确定适宜的负荷强度

③AT训练可以间接发展无氧耐力

④有氧能力训练的专门性