参考答案：

使机体逐步进入工作状态，即在生理和心理上做好承受负荷的准备，为即将从事的训练活动（或比赛）创造良好的内环境。一般准备活动的主要任务是提高体温双称“热身”（10分钟左右）专门准备活动的主要任务是做些基本功练习或单个动作使运动员从心理上为进一步具有特定要求的专项训练做好准备，使内脏器官和运动系统进入运动状态，同时也在技术上做好必要准备。