参考答案：

1）合理安排好一般体能和专项体能的训练。

2）根据不同特点安排好一般体能的比例，并与其它竞技能力有机结合。

3）体能训练主要内容是运动素质训练，要抓住运动素质增长的敏感期。

4）体能训练艰苦、单调，应注意练的兴趣加强意志的培养。