参考答案：

（1）尽快的速度完成练习

（2）选择与专项动作结构相似的练习

（3）选择最熟练的动作

（4）采用助力法练习

（5）增加难度法（加大难度，加大阻力）

（6）练习以不降最大速度为标准

（7）以重复练习法的要求进行