参考答案：

1、练习方法、手段应多样化并经常改变。

2、掌握本专项一定数量的基本动作。

3、抓住发展灵敏素质的最佳时期。

4、灵敏素质练习时应注意消除练习者的紧张心理状态。

5、合理安排训练时间。

6、灵敏素质的练习应有足够的间歇时间。

7、应结合专项要求进行训练。