参考答案：

上肢基本运动动作形式：推（推杠铃）、拉（引体向上）、鞭打（排球扣球）。

下肢基本运动动作形式：缓冲（下肢落地缓冲）、蹬伸（起跳蹬踏动作）、鞭打（鞭腿）。

全身基本运动动作形式：摆动（上肢绕肩关节摆动）、躯干扭转（竞走时躯干配合四肢的扭转）、相向运动（仰卧起坐）。