参考答案：

总纵弯矩和剪力的计算步骤是：

（1）计算重量分布曲线；

（2）计算静水浮力曲线；

（3）计算静水载荷曲线；

（4）计算静水剪力及弯矩；

（5）计算静波浪剪力及弯矩；

（6）将静水剪力及弯矩和静波浪剪力及弯矩叠加，即得总纵弯矩和剪力。