参考答案：哈咳技术 深吸气快速强力收缩腹肌并使劲将气呼出，呼气时配合发出“哈”、“哈”的声音。该方法可以减轻疲劳，减少诱发支气管痉挛，提高咳嗽、排痰的有效性。