患者，男，40岁，外伤致胫骨平台骨折（Ⅱ型），手术切开复位，螺钉内固定，石膏托外固定，术后第二周。

为防止肌肉失用性萎缩，训练股四头肌时选用（）

A.等速向心性运动练习

B.等速离心性运动练习

C.等张运动练习

D.等长运动练习

E.等动运动练习

以政府调研员的身份，用不超过350字的篇幅，提出解决给定资料所反映问题的方案。要有条理地说明，要体现针对性和可操作性。