参考答案：

（1）向上推抛铅球练习，熟悉铅球特性，提高控球能力；

（2）向下推球练习，体会手指手腕用力；

（3）原地正面推球练习；

（4）橡皮带牵引推拉练习：

（5）卧推杠铃或哑铃练习；

（6）徒手或持球侧向连续跳步练习；

（7）徒手或持球侧向连续滑步练习。