在国际交往中，涉外人员要做到严守国家机密，关键是要防泄密、不泄密、反泄密，对此，有哪些要求应该引起我们的重视？

应变能力可以通过实践逐步提高，我们可以从以下几点入手：多参加（）、扩大个人的交往范围、加强自身的修养、注意改变不了的习惯和惰性。