一位同学在结冰的湖面上行走时，突然发现脚下的冰即将破裂，他应采取的措施是（　　）

A．站着不动大声求救

B．就地趴伏在冰面上慢慢向岸边挪动

C．赶快跑向岸边

D．立即改成单脚站立大声求救

体育锻炼应遵循循序渐进原则，才能取得良好的锻炼效果；否则，非但不能增强体质，还会引起机体损伤和运动性疾患，损害身体的健康。