参考答案：

班杜拉认为自我效能是个体对行为操作能力的知觉以及个体有关自身能力的稳定信念。这种自我效能对行为具有动机作用，主要表现在：

（1）影响行为取向与行为任务选择；

（2）影响人们行为努力程度与坚持性；

（3）影响个体思维方式和情绪反应；

（4）影响个体的归因方式自我效能信念会以不同的方式影响个体的动机与行为，支配个体对行为的控制与调节。