参考答案：B

解析：

有效制约和监督权力的关键，是建立健全制约和监督机制。这个机制，一靠民主，二靠法制，二者缺一不可。由此可见，B项符合题意，可以入选；A、D两项与题意不相符合，故不能入选；C项中“扩大和增加人民权力”的表述不科学，亦不能入选。因此，答案是B项。

考点：本题考查对政府权力进行制约和监督的相关知识。