花样滑冰运动员在冰上旋转时，哪种动作可以获得更快的转速？（）

A、下蹲和直立、双臂向上双腿向下并拢

B、下蹲和单足点地，其余三肢全部横向伸展

C、张开双臂和直立、双臂向上双腿向下并拢

D、张开双臂和单足点地，其余三肢全部横向伸展