“药补不如食补”，合理膳食可预防因某些元素摄入量过多或不足引发的疾病．下列各组食物可预防缺铁性贫血的是（　　）

A．奶类、绿色蔬菜、水产品、肉类、豆类

B．肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、芹菜

C．海产品、瘦肉、肝脏、奶类、豆类、小米

D．海产品、加碘盐

经常性保养的内容是什么？