通过学习健康的生活一章，请你写出能科学评价自己健康状况的三条标准和如何保持愉快的心情的有效方法．

人体维持内环境的相对稳定，对于细胞正常生命活动非常重要。请回答下列问题。

体液中的水和电解质的含量也是相对稳定的。如果脑中缺血，使细胞内Na⁺浓度升高，会引起细胞（），如果人体大量失水，血浆渗透压将（）引起（）激素分泌增加，（）中枢兴奋。