有关产褥期保健操，下列描述正确的是（）

A.穿随体及弹性好的衣裤

B.仰卧位，双手放于腹部，深吸气，胸廓抬起，呼气

C.进行缩肛与放松动作

D.双腿轮流上举与并举，与身体呈30角

E.跪姿，双膝分开，双手平放在床，肩肘垂直，做腰部左右摆动