在波浪中航行时，视风浪情况，可采取（），避免船舶处于纵谐摇的存在和持续的状态，以减轻对船体纵强度的损伤。

A.改变航向和滞航

B.变换航速和滞航

C.滞航和中途卸货

D.改变航向和变换航速