缓解船员压力的方法包括？（）

A.避免船员在船上超期工作而导致的身体上疲惫和精神上的懈怠

B.复杂的操作要求采取团队协作等额方式，不要一人承担所有责任

C.保持充足有效的睡眠，减少因疲劳而感到的生理上的不适

D.以上都对