参考答案：

①避免近亲结婚；实行晚婚晚育；

②接受婚前咨询和检查，防止遗传病的传播；

③保持个人健康，怀孕期间避免有害因素和不良生活习惯，不抽烟、不喝酒，不乱服药，不接触有害物质；实行孕期保健，预防病毒感染，注意孕期用药和营养卫生，定期进行产前检查。