下列事例中，通过热传递改变物体内能的是 [ ]

A.汽车急刹车时，轮胎的温度升高

B.人晒太阳时，感到暖和

C.两只手互相搓一搓，手会感到暖和

D.用锤子敲打钉子，钉子发热

试列举宋代教育方面的创新之举。