在关节活动训练中，为了避免发生组织损伤训练应在（）

A.无痛的范围内进行

B.疼痛的范围内进行

C.无痛或轻微疼痛、患者不能耐受的范围内进行

D.疼痛、患者能耐受的范围内进行

E.无痛、患者能耐受的范围内进行

如图所示,小球a被一根长为L=0.5m的可绕O轴自由转动的轻质细杆固定在其端点,同时又通过绳跨过光滑定滑轮与另一个质量为m小球b相连,整个装置平衡时杆和绳与竖直方向的夹角均为30°．若将小球a拉水平位置（杆呈水平状态）开始释放,不计摩擦,竖直绳足够长,求:

(1)小球a的质量;

(2)当杆转动到竖直位置时,小球b的速度大小．(结果可用根式表示)