细胞是人体新陈代谢的主要场所，下图表示肝细胞中所进行的有关生理变化。请据图回答：

世界卫生组织将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界糖尿病日”。2004年世界糖尿病日的主题为“糖尿病与肥胖”，口号为“对抗肥胖，预防糖尿病”。据统计，肥胖者发生II型糖尿病的危险性是正常人的3倍，约50%的肥胖者将来会患上糖尿病，而80%-90%的II型糖尿病患者在确诊时超重。为了预防糖尿病，我们应该养成哪些良好的生活习惯？（至少答出两点）。