当孩子面临过重压力时，要帮助孩子减压。家长减轻精神上负担的方法有哪些？（）

A.要有承受压力的思想准备

B.提高抗压力的意志水平

C.期望值不要过高

D.学会正确的原谅别人

E.学会正确地原谅自己

F.可进行代偿迁移