参考答案：

指在肌力训练中，使肌肉产生向心性收缩的一种训练方式。当肌肉收缩时，肌肉的起点与止点之间距离缩短，称为向心性收缩，其运动学功能是产生加速运动。如屈曲肘关节时的肱二头肌收缩，伸膝时的股四头肌收缩。