3个3相加得（    ），再加1个3得（    ）。

小明昨天由于考试不及格被爸爸批评了一顿，一直高兴不起来，于是他暗下决心，下一次一定考好给大家看看。他先找老师诉说了自己的苦衷，又去操场散了散心，最后认真写了学习计划，并开始严格执行自己的计划。小明是用什么方法战胜挫折的[ ]

A．合理宣泄法

B．移情法

C．目标升华法

D．自我疏导法