参考答案：A

解析：

谷类、蔬菜水果等植物性食物含有较多的草酸、植酸、磷酸等，均可与钙形成难溶性的盐类，妨碍钙的吸收。维生素D是促进钙吸收的重要因素，而经常在户外晒太阳可以获得维生素D，故选择A。