参考答案：

（1）高原上动作要缓，不要跑步和做体力劳动。

（2）不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，少洗或不洗澡。

（3）进入高原后要不断少量喝水，多食蔬菜和水果、注意保暖、保证睡眠。

（4）提前服用抗高原反应药，如红景天、高原康、高原安等。