参考答案：

焦虑是指由于不能达到目标或不能克服障碍威胁时，体验到身体和心理平衡状态受到威胁形成的一种紧张、担忧并伴有恐怖的情趣状态。

包括紧张、不安、担心、忧虑的感受以及自主恐怖的情趣状态。

产生原因有对失败的恐惧、对成功的恐惧、对伤病的恐惧及对社会反映的恐惧①努力提高学生动作技能的熟练程度

②对学生的期望要适当

③提高学生的运动自信心，及对教师的信任

④使学生或运动员学会做好每次比赛的心理准备

⑤使学生降低对比赛胜负的意识

⑥教会学生心理自我调节的技能