酸葡萄效应出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得。那么，这种情绪调节属于 [ ]

A．转移注意力

B．宣泄烦恼

C．自我安慰

D．遗忘

列出至少3种解决小区TCH拥塞的措施。