参考答案：

科学基础：①人体机能能力和能量储备的超量恢复机制

②调整时机的把握对训练效果的重要影响。

训练学要点：①准确判别疲劳程度（自我感觉，外部观察，生理测试，心理测试）

②积极采取加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段、心理学恢复手段。