参考答案：

任务：努力发展决定专项竞技能力的主导因素，在此基础上，各项目运动员还要加强对训练理论的学习，以提高其训练的积极性和主动性.

负荷特点：专项训练逐年增高或波浪式。

最佳阶段：波浪式。