建立良好的睡眠习惯包括（）

A.合理安排日间活动，避免在非睡眠时间卧床

B.晚间固定就寝时间和卧室

C.睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料

D.长时间的阅读或听轻音乐可以促进睡眠

E.应避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料