参考答案：

（1）早晨起床后饮水，补充一夜之间的水消耗。

（2）上午10时左右饮水，可补充流汗及尿液排出的水分。

（3）下午3时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。

（4）晚上8时左右，睡前饮水是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，能加速血液循环。