用如图所示的实验装置测动滑轮的机械效率。滑轮下面挂着的钩码所受重力是1N，向上拉弹簧测力计，使钩码从甲图中的A位置匀速上升到乙图中的B位置。测力计的示数是0.6N。根据上述条件结合图形可知，在用动滑轮提升钩码的过程中做了___________J有用功，此动滑轮的机械效率为__________。

世界卫生组织（WHO）推荐的地中海式饮食是含高（）和低脂肪的食物。