初中三年的学习生活相信大家经历了许多风雨有不少的感想。请你根据以下内容，写一篇短文。（参考词汇以给出）
1 我过去常常成绩不好，现在在老师的帮助下，取得了很大的进步，非常感谢他们。
（be weak in; with the help of, make progress）
2 过去我性格内向，不敢再全班面前发言。现在变得外向了，还取得学校英语演讲比赛一等奖，与同学友好相处。（be afraid to; win the first prize; English speech）
3 原来体质很弱，经常头痛。现在经常跑步，去年还参加了校运动会。
（unhealthy; have a lot of headaches; keep healthy）
4 想给那些面临太多压力的同学、英语成绩较差的同学一些建议。（可自由发挥，多做运动等。）
注意：1 可适当增加细节，要求意思连贯，语句通顺；
2 词数80左右，短文的开头已给出（不计入总数）
I have changed a lot in the past three years. I used to______________________________________
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