统筹经济社会发展关键在于尊重和把握规律，按规律办事。社会发展有其自身规律，如生产关系一定要适合生产力，上层建筑一定要适合经济基础的规律等。这些规律告诉人们，只有经济社会协调发展，人类文明才能进步，违背了这些规律，社会发展必然出现问题。请回答：
（1）物质和运动是什么关系？
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（2）我们怎样才能做到尊重和把握规律，按规律办事？
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（1）运动是物质的存在方式和根本属性，是指宇宙中发生的一切变化和过程，包括简单的位移、过程、人类思维运动。物质和运动是不可分割的关系：①物质都是运动着的物质，运动是物质的根本属性，物质离不开运动。②物质是运动的主体，任何运动都是物质的运动，运动离不开物质。③世界上除了运动着的物质之外什么也没有。
（2）尊重和把握规律，按规律办事，必须以对规律的认识为基础，必须坚持与时俱进解放思想，把解放思想与实事求是有机统一起来，在认识规律的基础上，一切从实际出发，积极创造条件，限制某些规律发生破坏作用的范围，使我们少受或免受其害。