阅读下面的短文，完成问题。

　　人生之路既漫长又短暂。从某种意义说，成长的过程很漫长，自毁的过程很短暂。走一程，不妨回头看一看，总结一下，这对自己，对事业都是一个支持。其要求：一曰：看远。看远之所以重要，是因为没有远见必犯错误。有道是：“___________________”看远，也是过程，更是境界。目标A_______成长，过程B_______人生，境界C_______形象。一个被眼前美景所吸引的人，难睹山外之山；一个被蝇头小利所困扰的人，难睹天外之天。这种人，往往在自我陶醉、自我满足、自我放纵中自毁前程。鼠目寸光的人，难成大器。

1、请结合语境，在文中冒号后的横线上填一句俗语：_________________

2、将“充盈、牵引、提升”填入文中A、B、C处，依次是：

A：________　B：________　C：________　

牵伸的作用不包括

A．增加关节活动范围

B．防止软组织发生挛缩

C．调节肌张力

D．缓解疼痛，阻断恶性循环

E．增加肌肉力量