钢筋混凝土梁截面有效高度H。的取值依据是（）

A、梁的截面高度减一个保护层厚度

B、梁的截面高度减两个保护层厚度

C、受拉钢筋中心到受压区混凝土外边缘

D、受拉钢筋中心到受压区钢筋中心距离