参考答案：（1）穿妥救生衣；

（2）深吸口气右手将鼻和口捂紧；

（3）左手紧握右上臂的救生衣；

（4）双脚并拢，身体保持垂直，两眼向前平视；

（5）入水时保持脚在下，头在上，两腿伸直夹紧双手不能松开，直至重新浮于水面才可放松。