参考答案：

1.训练前必须做好准备活动

2.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。

4.要注意饮食营养的合理搭配。