参考答案：

（1）运动强度的确定：用耗氧量确定强度、用最高心率确定强度、在无条件进行运动负荷实验时用170（或180）-年龄这个公式来估计适宜强度；

（2）运动时间的确定：最短时间限度是5分，最长以一个小时为宜；

（3）运动频度的确定：每周3～4次或隔日一次。