参考答案：

第一，以平静的心态参加面试；

第二，面试前进行充分的准备，不把一次面试的得失看得过重；

第三，深呼吸是减少紧张的有效办法；

第四，不要急于回答提问者提出的问题，且回答问题时注意讲话的速度；第五，如果的确非常紧张，可以直接与主试者进行沟通，坦白也是减轻紧张的不错选择。