参考答案：休息无非是卧、站、走、坐。除卧时间可以长一点外，站、走、坐都不宜长久，只能时常交替变换。坐久了腰痛加重，无腰痛的久坐也能引起腰痛。有人做过研究，坐位时，腰椎（第三腰椎）每平方厘米有15.3公斤压力，站位只有9.1公斤，卧位最轻，仅3.5公斤，腰痛多躺躺有好处。