参考答案：平时应食富含蛋白质、维生素D和钙、磷的食物，多晒太阳，紫外线照射可使皮肤产生维生素D，有利钙吸收。老年人坚持做些力所能及的锻炼。必要时增服维生素D及钙片。绝经的妇女，可以使用雌激素以减少骨质丢失。雄激素和含成激素如苯丙酸诺龙等也可在医生指导下使用。