参考答案：

1、知道什么是高血压？高血压的危害性以及高血压是可以控制的。

2、确定患有高血压，应长期服用降压药物。

3、戒烟限酒（一天不超过50克白酒，一瓶啤酒）。

4、食盐每人每天不超过6克（约满一啤酒瓶盖子）。

5、低动物脂肪饮食。

6、控制体重，经常锻炼（可以散步为主，每日半小时，每次3000米）。

7、养成良好的生活习惯，不熬夜。

8、保持心态平衡，不要过于激动。