间歇训练法可以有效地发展有氧耐力，其含义是 ( )

A．在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习

B．在两次练习之间有适当的间歇，并在间歇期进行完全休息

C．在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行强度较低的练习

D．在训练周期中安排适当的间歇，并在间歇期进行完全休息

简述含硅表面活性剂结构特点及主要性能？